Enkele slechte nachten kunnen je mentale en fysieke energiereserves kelderen. Toch hoeft het niet uit te draaien op een strijd om je (werk)dag door te komen. Wij vroegen onze experts naar bewezen doeltreffende tips om de batterijen weer op te laden en opgeladen te houden.
Wat ooit werd afgedaan als een spirituele hobby van hippies, wordt nu omarmd en bejubeld door zorgverleners en wetenschappers die de vele voordelen van mediteren onderschrijven. Toch is de stap ernaar toe voor velen nog te moeilijk. Yogadocent en meditatie-expert Goedele Leyssen legt hoe je heel eenvoudig kan starten.
Nog een hele maand lang kunnen yogaliefhebbers hun poses uitvoeren in het bijzondere decor van de Antwerpse Sint-Jacobskerk. Een initiatief om mensen opnieuw warm maken om hun eigen erfgoed te ontdekken.
Wat je graag doet, ontspant je. Maar sommige hobby's leveren net dat tikje extra op. Zoals breien. Een repetitief samenspel tussen je hersenen, ogen en handen, dat je (mentale) gezondheid boost.
Geen zin in kerken en musea? Er zijn tegenwoordig voldoende reizen met originele thema's om je verblijf boeiend en apart te maken. Of je nu van yoga, schoenen, Agatha Christie of van cowboys houdt.
Lichaamshouding, ademhalingsbeheersing, concentratie, meditatie... Het zijn allemaal yogatechnieken die je lichamelijke gezondheid vooruit helpen en je meer inzicht geven in jezelf. Maar hoe kies je de yogastijl die het best bij je past?
