Alles over vitamine D

In de winter kampen we in ons land wel eens vaker met een gebrek aan zonlicht dat bij heel wat mensen kan leiden tot een vitamine D-tekort. Welke invloed heeft dat op je gezondheid, hoe weet je of je een tekort aan vitamine D hebt?

In ons landje met weinig zon kampt een groot deel van de bevolking met een vitamine D-tekort. Nochtans is deze vitamine essentieel voor onze gezondheid: voor onze immuniteit, om osteoporose tegen te gaan en diabetes te voorkomen.

De coronapandemie bracht vitamine D weer onder de aandacht. Speelt dit prohormoon, dat essentieel is om je te wapenen tegen osteoporose, ook een rol in de strijd tegen bepaalde luchtweginfecties?

Vitamine D staat bekend om zijn positieve effecten op het immuunsysteem. 'We hebben nu sterke aanwijzingen dat vitamine D ook een belangrijke rol kan spelen zowel bij de preventie als de behandeling van covid-infecties', vertelt de Britse topexpert Prof. Adrian Martineau (Queen Mary University Londen). Hij finaliseert volgende maand de grootste wereldwijde studie naar de impact van vitamine D op het coronavirus.

De VUB onderzoeksgroep Frailty in Ageing onderzocht de effecten van voedingssupplementen op het immuunsysteem. Men diende 380 oudere mensen met beperkte mobiliteit 13 weken lang ofwel voedingssupplementen toe met vitamine D en leucine verrijkte eiwitten ofwel een placebo. De belangrijkste bevinding van de studie is dat het chronische ontstekingsprofiel steeg bij de oudere mensen die een placebo hadden gekregen.

Er is een verband tussen het vitamine D-gehalte in het bloed en de fitheid van hart en longen, blijkt uit een nieuwe studie van de European Society of Cardiology.

Een ernstig tekort aan vitamine D kan, volgens een recente internationale studie, leiden tot achteruitgang van het visuele geheugen.