Alles over vermageren

Januari, de maand van de goede voornemens... Wil je er een paar kilogram af of misschien wel veel kilo's? Dan zijn dit de gouden basisregels die je zeker moet naleven.

Dof haar, een slap gevoel, een hardnekkige verkoudheid die maar niet overgaat. Als je fanatiek aan het afvallen bent, bestaat de kans dat je de balans in je voeding uit het oog verliest. Het resultaat: weinig energie en sneller vatbaar voor ziektes.

Vergeet het dieet. Tijdelijke ingrepen lijken de strijd met de weegschaal meer kwaad dan goed te doen. Wie de kilo's duurzaam kwijt wil, gaat beter voor een aanpak die vertrekt vanuit de eigen darmflora.

Afvallen en diëten volgen: zeker de helft van de afvallers behaalt niet het gestelde doel. Dat komt door het verkeerde dieet of door veel te snel afvallen. Wie wil slagen, moet een aantal valkuilen vermijden.