Alles over slaapproblemen

Het wennen aan wintertijd is niet zo'n probleem: de klok gaat een uur achteruit en je slaapt een uurtje langer. Maar in de lente is het erger: je slaapt een uur korter. Waarom zorgt het verzetten van de klok voor slaapproblemen?

Als een blok in slaap vallen en na enkele uren weer klaarwakker zijn. En blijven. Een kwart van de Belgen kampt met behoorlijk slopende doorslaapproblemen. Met deze strategieën wordt dat verleden tijd.

Een jaar na het begin van de coronapandemie is deze bij veel mensen nog steeds een bron van angst, piekeren en onzekerheid. Factoren die onze slaap niet ten goede komen. Studies tonen aan dat zelfs goede slapers vaker wakker liggen en dat slapeloosheid driemaal meer voorkomt dan voor de crisis.

Een klein beetje kunstlicht verstoort volgens diverse onderzoeken het slaap-waakritme van de mens al. Een donkere slaapkamer is dus belangrijk voor een goede nachtrust. Zeven tips over slapen en licht.