Alles over metabolisme

Denk je bij metabolisme automatisch aan je gewicht? Daarmee doe je dit ingenieuze systeem tekort. Het metabolisme heeft invloed op een scala aan lichaamsprocessen, van je slaap tot je concentratie. Wanneer dat uit balans raakt, kunnen tal van klachten opduiken. "Door te focussen op je spierkracht, een regelmatig voedingspatroon en een stabiele bloedsuikerspiegel kan je je metabolisme herstellen", vertelt voedingscoach Anntje Peeters.

Hoeveel energie je verbrandt is voor iedereen verschillend. De ene persoon lijkt alles te kunnen eten zonder een gram aan te komen, terwijl een ander zich na een taartje al direct een stuk zwaarder voelt. De snelheid van je stofwisseling is hiervoor bepalend, want zelfs in rust verbruikt iemand met een snel metabolisme meer energie.Met deze tips verhoog je je metabolisme.