Alles over menopauze

Birgitte Nyborg, de Deense premier in de successerie Borgen, was wellicht de eerste powervrouw die op televisie inkijk gaf in hoe opvliegers en stemmingswisselingen haar parten speelden bij haar job. Vandaag ervaart ruim de helft van de vrouwen met menopauzeklachten hiervan hinder op het werk, maar blijkt het vaak nog een groot taboe om dit aan te kaarten bij de werkgever.

De menopauze en de ongemakken die ermee gepaard kunnen gaan, stoppen niet op het werk. Maar weten ook je collega's, en vooral je baas, wat dat betekent: vrouwen in de overgang?

Zoveel vrouwen, zoveel verhalen over de menopauze. Een levensfase die bij de ene heftig binnenkomt en bij de andere quasi geruisloos verloopt. Vrouwen in de overgang getuigen over wat die hormonale rollercoaster voor hen betekent.

Je somber en prikkelbaar voelen zonder te weten waarom. Heel wat vrouwen ervaren die gevoelens rond de menopauze maar linken het niet meteen aan die levensfase. De oorzaak ligt nochtans bij de follikels.

Dat beweging tijdens en na de overgang kan helpen om typische klachten te bestrijden en je gewicht op peil te houden is gekend. Maar het positieve effect ervan reikt nog verder. Vrouwen die regelmatig de sportschoenen aantrekken, blijken ook beter beschermd tegen depressieve gevoelens.

Je somber en prikkelbaar voelen zonder te weten waarom. Heel wat vrouwen ervaren die gevoelens rond de menopauze maar linken het niet meteen aan die levensfase. De oorzaak ligt nochtans bij de follikels.

Ook als je geen menopauzeklachten hebt, doen zich in je lichaam allerlei veranderingen voor. Met de juiste informatie kan je kwalijke gevolgen ervan counteren.

De menopauze verandert het lichaam. Er wordt iets meer vet opgeslagen op de buik, de spiermassa wordt minder en alles gaat wat meer hangen. Waarom is het juist nu zo belangrijk in beweging te blijven?

In de menopauze zijn evenwichtig eten en voldoende bewegen cruciaal. Deze goede gewoontes staan niet enkel borg voor een goede gezondheid, ze helpen je ook je silhouet te behouden.

Kleinkinderen doen het beter met een oma in de buurt die een handje toesteekt bij het grootbrengen. Dat fenomeen stelden biologen vast bij orka's en eerder al bij mensen. Dit zou wel een van dé grote raadsels van de biologie kunnen verklaren: de overgang!

De menopauze verandert het lichaam. Er wordt iets meer vet opgeslagen op de buik, de spiermassa wordt minder en alles gaat wat meer hangen. Waarom is het juist nu zo belangrijk in beweging te blijven?

Britse vruchtbaarheidsspecialisten hebben een medische techniek gelanceerd waardoor de menopauze tot 20 jaar kan uitgesteld worden. De artsen geloven dat dit vrouwen kan helpen om ernstige klachten af te houden, maar andere specialisten formuleren kritische bedenkingen bij de complexe ingreep.

Van de angst voor hormoontherapie tot het miskennen van gewrichtspijn, buikvet en slapeloosheid. Over weinig levensfasen circuleren zoveel foute ideeën als over de menopauze.

Zo'n driekwart van de vrouwen ondervindt tijdens of na de overgang klachten. Toch zoekt slechts een minderheid hiervoor professionele hulp. De Belgische vereniging voor menopauzeconsulenten wil die drempel slopen. Op Wereld menopauzedag (18 oktober) kan je bij hen gratis terecht voor pop up evenementen waar je alles kan vragen wat je ooit wilde weten over de overgang of de menopauze.

Je hormonen in balans houden via een set specifieke yogaposes, ademhalingstechnieken en visualisaties. Dat is waar het bij hormoonyoga allemaal om draait. Voor vrouwen met hormonale klachten - van menopauzeleed tot schildklierklachten - maar net zo goed voor wie preventief wil ingrijpen.

Praten over de menopauze is niet langer taboe nu steeds meer bekende vrouwen in boeken en blogs openhartig getuigen over wat deze overgangsperiode voor hen betekent. Wij willen graag jouw verhalen horen!

De perimenopauze is de periode rond de menopauze, waarin zich klachten kunnen voordoen die minstens even hinderlijk zijn als deze na de menopauze. Heel wat vrouwen 'ondergaan' deze klachten echter - niet zelden met een bang hart - zonder een arts te raadplegen.

Martine Prenen (53) heeft zich na haar tv-carrière ontpopt tot gezondheidscoach. In haar nieuwste boek getuigt ze over haar menopauze, die ze liever menopower noemt.

Bij overgangsklachten denk je waarschijnlijk direct aan opvliegers, gewichtstoename, slaapproblemen... Maar de hormonale veranderingen die zich bij de menopauze voordoen gaan gepaard met nog meer veranderingen in het lichaam. 5 klachten die minder voor de hand liggen.