Alles over biologische klok

Meer en meer Belgen kampen met een verstoord dag- of nachtritme. Daglicht en de natuur kunnen ons helpen ons ritme onder controle te houden en de sociale jetlag te minimaliseren.

Wanneer we aan slaap en gezondheid denken, linken we dat meestal aan de duur of het tijdstip. Belangrijker hierbij blijkt de regelmaat. Elke dag klokvast onder de wol en uit de veren gaat hand in hand met minder hart- en vaatziekten, depressies, hoge bloeddruk en overgewicht.

Elk etmaal werkt je lichaam een reeks vernuftig georkestreerde taken af. Zo secuur en stipt dat je er je klok gelijk op kunt zetten.