Opwarmen en opbouwen

Achter uw grasmaaier lopen is een goede opwarming: u hebt dan uw beenspieren al wat gebruikt. De bak legen als hij nog niet te zwaar is, laat u iets meer heen en weer lopen en zorgt ervoor dat u minder risico loopt op een te zware rugbelasting. Ga door uw knieën om hem op te tillen, ontzie uw rug: hij moet hol blijven!
...