Volkoren verhelpt vezeltekort
15-01-2020, 21:00
Bijgewerkt op: 19-09-2023, 08:49
Vezelrijke hapjes, daar worden je darmen en jijzelf gelukkig van, behalve als je met het prikkelbaredarmsymdroom kampt. Toch blijft onze dagelijkse vezelinname steken op amper 18 gram vezels, terwijl 20 tot 35 gram wordt aanbevolen. Die vezelkloof kan perfect worden dichtgereden door systematisch voor volkoren in plaats van voor witte graanproducten te kiezen. Mooi meegenomen is dat volkoren producten ook gelinkt worden aan een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes en darmkanker.
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier