Een persoon met een normale conditie heeft in rust een hartslag van 60 tot 80 slagen per minuut. Onder extreme inspanning of stress kan dit oplopen tot 210 tot 240 slagen per minuut. Hoe meer iemand beweegt, hoe minder vaak zijn hart hoeft samen te trekken om het bloed rond te pompen. De hartslag is dus een duidelijke indicatie voor de fysieke conditie. Uw hartslag volgen tijdens een inspanning is dan ook een uitstekende manier om naar uw lichaam te luisteren en zo altijd op het juiste niveau te trainen, afgestemd op uw persoonlijke conditie op dit ogenblik.
...