4,5 tot 9 uur

Dat een slechte nachtrust dé oorzaak van vermoeidheid is, zal u niet verbazen. Al is het niet zo dat als u moeilijk inslaapt of 's nachts een paar keer wakker wordt, u dan aan slapeloosheid of insomnia lijdt. Een normale nachtrust kan variëren tussen 4,5 en 9 uur zonder dat dit problematisch hoeft te zijn. Bij klachten zal uw arts veeleer oog hebben voor de kwaliteit van het ontwaken (niet vermoeid, niet slaperig, in staat om normaal te functioneren) en nagaan hoe fit - of suf - u zich overdag voelt. Anders gezegd: als u na een kort nachtje overdag toch kwiek en geconcentreerd bent, bent u gewoon een nachtraaf en geen marmotje.
...