Op vakantie wordt onze aandacht onvermijdelijk getrokken door typische details in het landschap. Dat is logisch, want alleen als we uitgebreid de tijd nemen om te slenteren, zullen we die ronde gladde keien en wilde struikgewassen opmerken, kunnen we ons laten verleiden door de geur van fruit en kruiden op de plaatselijke markt, de heilzame werking van de golven tegen onze benen voelen... Lees onze tips en vertrek... met een emmer of een mandje in de aanslag en met de zintuigen op scherp!
...

Op vakantie wordt onze aandacht onvermijdelijk getrokken door typische details in het landschap. Dat is logisch, want alleen als we uitgebreid de tijd nemen om te slenteren, zullen we die ronde gladde keien en wilde struikgewassen opmerken, kunnen we ons laten verleiden door de geur van fruit en kruiden op de plaatselijke markt, de heilzame werking van de golven tegen onze benen voelen... Lees onze tips en vertrek... met een emmer of een mandje in de aanslag en met de zintuigen op scherp! Een wandeling op de fijne zandstranden van de Atlantische kust zal u oppeppen. Als u zich liever niet volledig nat maakt, wandel dan in de golven met de benen bloot tot net boven de knie. Maak van de gelegenheid gebruik om uzelf een snelle maar natuurlijke peeling te geven: ofwel een droge door uw benen en armen zachtjes te masseren (van de voeten en handen naar boven, dus in de richting van de lymfecirculatie), ofwel een hardere met vochtig zand, perfect voor de ruwere zones. Bent u toevallig aan de Dode Zee, dan kunt u zich inwrijven met modder die uitzonderlijk rijk is aan minerale zouten en sporenelementen. Maar u hoeft daarvoor niet zo ver te reizen. U kunt ook gewoon bij u thuis een modderbad maken door zand, zeewater en micro-algen te mengen, een ideale remedie voor een verkwikkend gevoel en een superzachte huid! Sommige stranden zijn bedekt met keien, vooral aan het Kanaal. Zand is leuker, denkt u? Niet per se... blootsvoets op de keien lopen zorgt voor een natuurlijke voetmassage. En wilt u nog wat nagenieten van de heilzame werking, dan kunt u enkele keien meenemen naar het hotel of naar uw appartement. Warm ze op en verwen uzelf met een geïmproviseerde hot-stonemassage! Algen neemt u beter niet mee, voor-al in Bretagne wegens de frequente vervuiling. Als u aan zeezout kunt geraken, weet dan dat er niets beters is na een dagje wandelen dan een voetbad in een bak water met een handvol grof zout. Het ontspant de voeten en stimuleert de bloedsomloop in uw benen. U kunt daarbij uw voeten afwisselend onderdompelen in warm (37°C) en koud water (of ijswater als u dat kunt verdragen). Grof zout kunt u ook in uw badwater gooien om het hele lichaam te stimuleren. Tip: vul voor een sexy en verleidelijke wet look een verstuiver met zeewater dat u hebt laten koken. Even verstuiven op uw haarpunten en... wow! In juli en augustus verliest de Franse Azurenkust snel haar charme. Gelukkig is er nog het binnenland met zijn prachtige teelten (olijfbomen, lavendelvelden, citrusvruchten,...), zijn sprinkhanen en wilde natuur. Pluk er bloemen en kruiden om er thee of kruidentuiltjes mee te maken: gewoon een handvol kruiden gewikkeld in een vierkanten stukje stof. Gooi de tuiltjes onverbiddelijk in uw badwater of wrijf ze zachtjes over uw huid als u liever een douche neemt. Als u er zin in hebt, kunt u zelfs Out of Africa spelen: zonder de savanne, helaas, en ook Robert Redford zult u erbij moeten verzinnen. Maar Meryl Streep kunt u helemaal zijn als u uw haar met het zachte water van een beekje wast. Zo gezond zullen de schubben van uw haarvezels zich nog nooit hebben gevoeld. Om u te danken, zullen ze samentrekken van genot en glanzen als een spiegel! Profiteer ook van de geurkruiden die u in de vrije natuur volop vindt. Laat u gewoon leiden door uw neus. Vindt u salie? Laat het dan trekken in kokend water en filter het. Dit is een uitstekend spoelmiddel tegen vet haar. Tijm en kliskruid zijn ontsmettend, rozemarijn is ontgiftend (uw lever zal u dankbaar zijn) en laurier stimuleert en desinfecteert. Ook hier kunt u enkele rivierkeien meenemen en ze opwarmen om uzelf - of iemand anders die u nauw aan het hart ligt - op een heerlijke massage te vergasten. Van kersen- en olijfpitten maakt u een aangenaam nekkussen dat u opwarmt voor een maximaal ontspannend effect of om gewrichts- en spierpijn te verzachten. Is de bodem van de streek waar u verblijft kleiachtig, weet dan dat klei rijk is aan siliciumdioxide, aluminiumoxide en mineralen. En dat het al duizenden jaren gebruikt wordt als ontsmettingsmiddel, tegen ontstekingen en oedemen, en als een hydraterend en verzachtend middel voor de huid. Bovendien gaat er niets boven een kleimasker om de huidcellen te voeden. Als uw huid bruine vlekjes vertoont, voeg dan enkele citroendruppels toe aan uw zelfgemaakte masker op basis van groene klei. Tip: dompel voor witte en glanzende nagels uw vingeruiteinden gedurende vijf minuten in een kom met warm water, citroensap en vijf druppels olijfolie en droog ze daarna zonder te spoelen. Bergwandelingen zijn een streling voor de ogen en de neusgaten maar wandelen op een onregelmatige ondergrond is ook goed voor de been-spieren en de bloedsomloop, vooral bij het klimmen. Tijdens de afdaling kunt u eventueel een stok gebruiken om uw snelheid af te remmen en schokken te voorkomen. Neem de tijd om het landschap te bewonderen en met volle teugen te ademen. Want de lucht is nergens gezonder! Vergeet niet dat in de bergen het plukken van wilde bloemen en planten op enkele uitzondering na verboden is (zie kader). Op het platteland en in de valleien mogen paardenbloemen (rijk aan vitamine C) en brandnetels (mineraliserend) wel vrijuit geplukt worden en ze vormen een prima basis voor een drainerende en verkwikkende kruidenthee. Hetzelfde geldt voor wilde bessen en theekruiden, die in beperkte hoeveelheden geplukt mogen worden. De bergen zijn ook rijk aan braambessen (tegen diabetes) en blauwe bosbessen (staar), twee uitstekende bronnen van vitaminen en flavonoïden. Volgens sommige bronnen zouden ze zelfs kankerwerend zijn. Een typisch product van de Alpen is de abrikoos die in juli volop te verkrijgen is. Wat kunt u met deze vrucht doen? U kunt ze in de eerste plaats opeten aangezien ze rijk is aan bètacaroteen, vitamine A en E en essentiële vetzuren. Ze zorgen ervoor dat u er stralend uitziet, en ze zijn zeer goed voor de huid. Uit de kern wordt een weldadige olie van de eerste koude persing getrokken. Deze kernen zijn ook eetbaar maar eet er liever niet te veel van want ze bevatten cyanide! Als u tijdens een wandeling op een puimsteen (met gaten) stoot, laat hem dan zeker niet liggen. U kunt er op natuurlijke wijze eelt mee verwijderen, vooral op de voeten die de hele zomer zwaar op de proef gesteld worden. In augustus kunt u in de bergen regelmatig een wilde (en eetbare) korenbloem zien. Als het mag, pluk er dan enkele en maak er een aftreksel van. Drenk s'avonds of tijdens uw middagslaapje twee wattenschijfjes in het aftreksel en leg ze op uw oogleden. Ideaal om uw gepijnigde ogen tot rust te laten komen. Doe het mengsel met bloemen en/of bladeren in de gewenste hoeveelheid water, verhit tot het water bijna kookt. Haal het brouwsel nu van het vuur, laat het tien minuten trekken en filter het door een zeef. Als u dat wilt, kunt u het aftreksel in een hermetisch ge-sloten fles bewaren (voor later) en het opnieuw opwarmen wanneer het u past. Eventueel kunt u wat honing toevoegen. Extra lectuur: - Het Grote Boek over natuurlijke cosmetica, dr. K. Tolkiehn, uitg. Rebo (isbn 90 366 0261 0).-Natuurlijke Cosmetica zelf maken, Clare Hudson, uitg. Elmar (isbn 90 612 0910 2).Virginie Draelants