Namiddagsport

Trek jij ’s ochtends je wandelschoenen aan of sport je na de middag? Het tijdstip waarop je beweegt, heeft namelijk een invloed op het effect ervan, ontdekten onderzoekers (Universiteit Maastricht). Dat is vooral belangrijk voor mensen met (pre)diabetes: sporten in de namiddag verhoogt je insulinegevoeligheid en fitheid. Dat heeft te maken met je biologische klok. Als je vroeg sport, eet je nadien nog een paar keer, terwijl als je later actief bent, je nadien minder eet en dus meer uit je vetvoorraad put.