Ademen doen we volkomen onbewust, maar dat betekent niet dat iedereen ook op een juiste, rustige manier ademt. "Door een stressvol leven ademen we vaak te snel. Wie gespannen is, trekt meestal de schouders op. Dat blokkeert het middenrif, onze belangrijkste ademhalingsspier en verstoort de natuurlijke buikademhaling. Gevolg: je gaat hoger in de borstkas en sneller ademen. Tot meer dan 15 keer per minuut of het tempo bij een zware sportinspanning, wanneer je spieren meer zuurstof nodig hebben. Een lichaam in rust heeft genoeg aan zes keer per minuut in- en uitademen", verduidelijken Chris Lenaerts ...