Kiwi’s tegen constipatie

Twee rijpe groene kiwi’s per dag zijn een uitstekend duo om constipatie aan te pakken bij mensen met prikkelbaredarmsyndroom. Een grote internationale studie vergeleek het effect van deze groene vruchten met dat van psylliumvezels, de voorkeursbehandeling bij constipatie. Blijkt dat de kiwi’s beter scoren. Ze zijn niet alleen vezelrijk, wat voor een zachtere ontlasting zorgt, maar bevatten ook rafiden, die een laxerend effect hebben.