Hoeveel mag je eten? Dat is soms moeilijk in te schatten. Op een groot bord schep je algauw meer op dan...
Hoeveel mag je eten? Dat is soms moeilijk in te schatten. Op een groot bord schep je algauw meer op dan op een klein bord. Toch heb je alles zelf in de hand! Je hand als maatbeker, zeg maar.Eiwitten (vis, vlees, tofu...): een portie niet groter dan je handpalmKoolhydraten (rijst, aardappelen, pasta...): een hoopje niet groter dan je vuistGroenten: twee handen volVetten: niet meer dan het topje van je duimBron en foto: UZ Leuven. Bekijk het filmpje en meer voedingstips op www.uzleuven.be/voedingANNICK DE MEYERE
