Bewegingsdriehoek

Na de voedingsdriehoek is er nu ook een nieuwe bewegingsdriehoek met heldere richtlijnen over hoelang je in actie moet schieten. Goed nieuws: elke minuut beweging telt en ondersteunt je gezondheid. Maar het mag iets meer zijn. In het ideale scenario ben je wekelijks 150 tot 300 minuten matig intensief actief, of 75 tot 150 minuten hoog intensief. Sta ook minstens na elk half uur zitten eens op om je zitgedrag te beperken.