Ga de uitdaging aan: 30 dagen 30 minuten bewegen in het groen

Ga de uitdaging aan: 30 dagen 30 minuten bewegen in het groen

Zoveel mogelijk mensen ertoe aanzetten om vanaf 15 september 30 dagen lang 30 minuten te bewegen in de natuur. Dat is het opzet van de actie 30-30, een gezamenlijk initiatief van gezondheidsfonds CM, BOS+ en het Agentschap voor Natuur en Bos. 30 minuten volstaan om je een pak fitter en stressvrijer te voelen.

Doe eens buitengewoon

Doe eens buitengewoon

Dat is het thema van de nieuwe campagne waarmee de Vlaamse overheid iedereen wil aanzetten om naar buiten te trekken, recht de natuur in!

4 massages die een behandeling kunnen ondersteunen

4 massages die een behandeling kunnen ondersteunen

Ze ontspannen of laten je recupereren, verlichten pijn, werken in de diepte of brengen je in balans. Gezondheidsmassages geven reguliere behandelingen vaak dat extra duwtje in de rug, zodat je fysiek en mentaal weer op het juiste spoor belandt.

Shinrin-yoku of bosbaden voor u uitgetest

Shinrin-yoku of bosbaden voor u uitgetest

Ook al gemerkt dat je je na een tocht door het bos fris en heropgeladen voelt? In Japan gaan ze daarin nog een stap verder en vooral trager. Met shinrin-yoku of bosbaden. Geen zweverig gedoe, maar spijkerharde groene wetenschap.

Sterke bekkenbodem tegen ongewenst urineverlies

Sterke bekkenbodem tegen ongewenst urineverlies

Ruim 90% van de vrouwen tussen 35 en 75 jaar ervaart ooit ongewenst urineverlies. Vandaag is er een waaier aan oplossingen om het weer waterdicht te houden. Alles start bij het sluitstuk: de bekkenbodemspieren.

5 signalen dat je te weinig drinkt

5 signalen dat je te weinig drinkt

Volwassenen hebben dagelijks ongeveer 1,5 liter vocht uit dranken nodig. Waarschijnlijk houd je niet precies bij hoeveel je drinkt. Deze vijf signalen waarschuwen ervoor dat je wel een extra glas water kunt gebruiken.

Tips om je ideale hardloopschoen te vinden

Tips om je ideale hardloopschoen te vinden

Het is niet altijd makkelijk om een comfortabele hardloopschoen te vinden. De keuze is enorm en geen voet is hetzelfde. Toch loont het de moeite om een beetje tijd te besteden aan het vinden van een paar dat perfect past. Waar moet je op letten?

6 redenen waarom je als vrouw aan krachttraining moet doen

6 redenen waarom je als vrouw aan krachttraining moet doen

Denk je dat krachttraining nog steeds iets voor mannen is? Zonde, want krachttraining is juist heel effectief voor het behoud van spierkracht, het stroomlijnen van je lichaam en verliezen van kilo's. Zes redenen waarom je als vrouw aan krachttraining moet doen.

Dierentherapie maakt je sterker

Dierentherapie maakt je sterker

Honden, katten, paarden... ze zijn vaak zo een meerwaarde in ons leven, dat ze inmiddels ook bondgenoten zijn geworden als het om onze gezondheid gaat. Artsen en paramedici doen meer en meer beroep op hun therapeutische kracht.

Dieren verlagen de opstap naar zorg

Dieren verlagen de opstap naar zorg

Psychiatrisch verpleegkundige en dierentherapeut Vanessa De Puydt begeleidt mensen in Villa Samson, het nagelnieuwe centrum voor dierentherapie van het UZ Brussel, maar ook in het Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg (CGG) in de hoofdstad.

De kracht van knoppen

De kracht van knoppen

Gemmotherapie is een vorm van fytotherapie die uitsluitend knoppen en jonge scheuten van planten en bomen gebruikt om preparaten te bereiden. Bij tal van chronische klachten kunnen ze een natuurlijke oplossing bieden.

12 vragen over pijn bij het vrijen

12 vragen over pijn bij het vrijen

Seks doe je met je hart, ziel én met je lijf. Soms doet dat zeer - 1 op de 10 vrouwen ervaart (weleens) pijn bij het vrijen. Wat is hieraan te doen? En kunnen mannen er ook last van hebben? Psychologe en seksuologe Ellen Laan, co-auteur van het boek Seks!, geeft antwoord.

Hormoonyoga: voor u getest

Hormoonyoga: voor u getest

Je hormonen in balans houden via een set specifieke yogaposes, ademhalingstechnieken en visualisaties. Dat is waar het bij hormoonyoga allemaal om draait. Voor vrouwen met hormonale klachten - van menopauzeleed tot schildklierklachten - maar net zo goed voor wie preventief wil ingrijpen.

Waarom zijn vrouwen gevoeliger voor koude dan mannen?

Waarom zijn vrouwen gevoeliger voor koude dan mannen?

Van kantoren tot in de slaapkamer. Overal hebben vrouwen het sneller koud dan mannen. Geen toeval want wetenschappelijk perfect logisch, zo blijkt. Mannen en vrouwen gebruiken immers verschillende mechanismen om hun lichaamstemperatuur te regelen.

Zo vind je de ideale stapschoenen

Zo vind je de ideale stapschoenen

Wandelen kan je altijd en overal doen. Je hebt maar een ding nodig voor je erop uit trekt: geschikte schoenen.

Mag ik deze dans van jou?

Mag ik deze dans van jou?

Geen betere manier om richting een gezond bestaan te evolueren, dan regelmatig de dansvloer op te gaan. De combinatie van muziek en beweging biedt tal van swingende voordelen. Niet alleen je conditie vaart er wel bij, ook je brein, je geluksgevoel en je relatie.

Wandelen is gezond, maar niet overal (en zeker niet als je een hart-of longziekte hebt)

Wandelen is gezond, maar niet overal (en zeker niet als je een hart-of longziekte hebt)

De positieve effecten van een wandeling verschillen naargelang de plaats waar je stapt. Wie vaak de benen strekt langs drukke wegen ziet immers zijn gezondheidsvoordelen als sneeuw voor de zon smelten door de blootstelling aan luchtvervuiling. Onderzoekers deden een interessante test met 60- plussers in de straten van Londen.

Bewegen om te genezen

Bewegen om te genezen

Voor elk gezondheidsprobleem bestaan er activiteiten die de symptomen verlichten, de conditie bijspijkeren en het moreel opkrikken.

Zo pak je slaapverstoorders aan

Zo pak je slaapverstoorders aan

Kari Van Hoorick - Een hoofd dat blijft malen, angst die de kop opsteekt, je lichaam dat in waakmodus blijft. Slecht slapen is vaak het gevolg van psychologische obstakels die in je leven opduiken. Maar met slimme ingrepen kan je je slaapgedrag op elke leeftijd resetten.