Vermoeid brein leidt tot slechtere fysieke prestaties

Uit nieuw doctoraatsonderzoek blijkt dat er inderdaad een verband is tussen mentale vermoeidheid en slechtere fysieke prestaties. Die vermoeidheid kan echter worden bestreden door de communicatie in onze hersenen te boosten, bijvoorbeeld via mondspoelingen met cafeïne en koolhydraten.

Misbegrepen menopauze

Van de angst voor hormoontherapie tot het miskennen van gewrichtspijn, buikvet en slapeloosheid. Over weinig levensfasen circuleren zoveel foute ideeën als over de menopauze.

Vlaams Parlement keurt Woonzorgdecreet goed

Het Vlaams Parlement keurde het nieuwe Woonzorgdecreet goed. Het decreet wil de levenskwaliteit van de bewoners beschermen, onder meer door de erkenningsplicht voor de initiatiefnemers te veralgemenen.

Energiepeil na werkdag bijzonder laag

Amper 1 op 10 werknemers gaat fluitend naar huis na een werkdag. De meeste mensen halen helemaal geen of slechts weinig energie uit hun job. HR dienstverlener Agilitas raadt werkgevers aan meer waardering te tonen aan hun medewerkers.

Bibber en beef je gezond

Je blootstellen aan (een beetje) koude kan je gezondheid een boost geven. Van meer energie tot een opgewekter humeur.

Waarom beweging ook het denkvermogen een zetje geeft

Beweeg met dat lijf, zingt Raymond van het Groenewoud aanstekelijk. Nog een reden nodig om je zetelsport in te ruilen voor wat meer actie? Wel hier komt ze: naast al die fysieke winst, blijkt nu ook de cognitieve conditie er wel bij te varen.

Muziek werkt als medicijn voor en na operaties

Gaan we binnenkort onder het mes met Vivaldi of David Guetta in de oren? Als het van de Nederlandse onderzoeksgroep 'Muziek als medicijn' afhangt wel. Zij slaagden erin om aan te tonen dat een deuntje in je hoofd maakt dat je pijn, angst en stress minder gewaarwordt.

Museumbezoek op doktersvoorschrift

Een artsengroepering in het Canadese Montreal kan binnenkort bezoekjes aan kunstmusea voorschrijven als therapie. Volgens de initiatiefnemers, het Montreal Museum of Fine Arts (MMFA) en de artsengroep Médecins francophones du Canada (MdFC), betreft de museumtherapie een wereldwijde primeur.

Voor u getest: Alexandertechniek, handleiding om jezelf beter te leren gebruiken

Zitten, lopen, rechtop staan... Als kind deden we het vanzelf correct. Door foute gewoonten of imitatie pakken we het vandaag vaak verkeerd aan. Alexandertechniek is erop gericht om je te helpen weer aan te knopen bij je natuurlijke coördinatie door een combinatie van denken, instructies en handcontact. Dat blijkt bij heel wat chronische klachten zoals rugpijn verlichting te brengen.

7 hightech slaaphulpmiddelen

Als vlot indommelen of doorslapen niet lukt, kan technologie misschien redding bieden. Het aantal hulpjes dat onze nachtrust meet, coacht, bevordert en zelfs verdiept is in geen tijd geëxplodeerd.

Eén koppel, twee slaapkamers

Van gesnurk tot een botsend bioritme. De redenen waarom één op de vijf Belgische koppels vandaag solo slaapt lopen sterk uiteen. Apart slapen is prima voor je nachtrust juichen slaapexperts, maar is er ook een keerzijde?

Eerste hulp bij droge handen

De winter stelt je handen en voeten zwaar op de proef. Geregeld hydrateren is dan ook een must om je huid perfect gezond te houden en kloven geen kans te geven.

Waarom regelmaat moet regeren in de slaapkamer

Wanneer we aan slaap en gezondheid denken, linken we dat meestal aan de duur of het tijdstip. Belangrijker hierbij blijkt de regelmaat. Elke dag klokvast onder de wol en uit de veren gaat hand in hand met minder hart- en vaatziekten, depressies, hoge bloeddruk en overgewicht.

Ga de uitdaging aan: 30 dagen 30 minuten bewegen in het groen

Zoveel mogelijk mensen ertoe aanzetten om vanaf 15 september 30 dagen lang 30 minuten te bewegen in de natuur. Dat is het opzet van de actie 30-30, een gezamenlijk initiatief van gezondheidsfonds CM, BOS+ en het Agentschap voor Natuur en Bos. 30 minuten volstaan om je een pak fitter en stressvrijer te voelen.

Doe eens buitengewoon

Dat is het thema van de nieuwe campagne waarmee de Vlaamse overheid iedereen wil aanzetten om naar buiten te trekken, recht de natuur in!

4 massages die een behandeling kunnen ondersteunen

Ze ontspannen of laten je recupereren, verlichten pijn, werken in de diepte of brengen je in balans. Gezondheidsmassages geven reguliere behandelingen vaak dat extra duwtje in de rug, zodat je fysiek en mentaal weer op het juiste spoor belandt.

Shinrin-yoku of bosbaden voor u uitgetest

Ook al gemerkt dat je je na een tocht door het bos fris en heropgeladen voelt? In Japan gaan ze daarin nog een stap verder en vooral trager. Met shinrin-yoku of bosbaden. Geen zweverig gedoe, maar spijkerharde groene wetenschap.