Rubriek Psyche

Vervuiling, werkloosheid, gebrek aan burgerzin... Vroeger was alles beter, veel beter dan nu! Of is die nostalgische kijk op de goeie ouwe tijd niet meer dan een psychologisch trucje?

Psychologen zeggen dat de zomervakantie kansen biedt om nieuwe ervaringen op te doen, "nu activiteiten als zomerfestivals of buitenlandse trips grotendeels wegvallen". Het proberen van iets nieuws heeft goede effecten op de mentale gezondheid. Toch is het ook belangrijk om de komende vakantie niet vol te plannen.

Online hulpverleners zoals Tele-Onthaal, Awel of Nupraatikerover merken al een poos dat het aantal oproepen over huiselijk geweld sinds de corona-crisis is gestegen. "Dat is bijzonder zorgwekkend. Hoe langer je in deze situatie vertoeft, hoe lastiger om eruit te raken", weet gezinstherapeut en ervaringdeskundige Conny Ielegems (53). Zij was zelf jarenlang slachtoffer van emotioneel, fysiek en seksueel geweld.

Sinds de lockdown verlopen uitvaartplechtigheden noodgedwongen in intieme kring. Dat kan rouwen een stuk complexer maken dan voorheen. Nu de vertrouwde rituelen wegvallen, grijpen heel wat nabestaanden naar alternatieve manieren of wordt het afscheidsmoment anders vormgegeven. Liesbeth Van Humbeeck (UZ Gent) onderzoekt hoe rouwprocessen zich tijdens een pandemie ontvouwen om de zorg voor nabestaanden hierop af te stemmen.

Een team van psychologen roept de overheid op om een grootschalige motivatiecampagne te lanceren om het psychosociaal welbevinden van de bevolking op te krikken. "Het is cruciaal dat de overheid motiveert, inspireert en verbindt", klinkt de oproep. "Maar daar wringt het schoentje. De communicatie van de overheid is zakelijk en versnipperd, verre van motiverend."

Mist in je hoofd? Ja, dat bestaat. Je hebt dan moeite om je te concentreren en bent vergeetachtig. De wetenschappelijk naam is: brain fog. Er zijn inmiddels heel wat oorzaken bekend. En er zijn oplossingen.

Voel je je uitgeblust, emotioneel, kribbig en met een onstuitbare trek in zoet of vet? Dan ben je geen uitzondering. Brits onderzoek onthulde dat maar liefst 1 op de 5 volwassenen deze tijd van het jaar af te rekenen krijgt met een milde vorm van seizoensdepressie: de winterblues. Wat kan je zelf doen om deze donkere wintermood te verjagen.

Een ziekenhuisverblijf is vaak een stresserend en pijnlijk gebeuren hoe professioneel je ook verzorgd wordt. Bezoek van een geliefde of goede vriend kan wel een groot verschil maken bij de bestrijding van pijn en om wonden vlotter te laten helen. Nieuwe studies tonen aan dat vooral huidcontact een ommezwaai kan teweegbrengen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mediteren de structuur van je brein wijzigt, het opnieuw programmeert, de innerlijke oorzaken van leed aanpakt en een positieve impact heeft op het verouderingsproces.

Ze staan standaard op je smartphone en tablet. En je kan er nog veel meer gratis downloaden. Daarom zijn ze ook zo verslavend. Al hoopt de producent toch vooral dat je in een later stadium je portemonnee bovenhaalt.

Het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) werd gevraagd om het GGZ-landschap in kaart te brengen, en om eventuele lacunes en overlappingen op te sporen. Het KCE kwam echter tot de conclusie dat de GGZ-behoeften van de Belgische bevolking niet duidelijk zijn, omdat hierover geen betrouwbare cijfers bestaan.

Eigenlijk wilde je gewoon de pijn kwijt, maar inmiddels ben je verslaafd. Patiënten die afhankelijk zijn van pijnstillers en andere geneesmiddelen mogen dan al minder in de kijker lopen dan straatjunkies, ze bestaan wel degelijk.

Achter je emoties gaat altijd een boodschap schuil. Maar hoe zit dat bij woede? En hoe zet je die boosheid om in woorden en niet in daden?

Vanop de rand van een wolkenkrabber de diepte in turen. Doet die gedachte je huiveren? Een hoogtevrees app met virtuele realiteit biedt mogelijk een uitweg voor die angst.

Het credo 'alles voor de job' is aan herziening toe, nu steeds meer mensen uitvallen met een burn-out. Maar ook naast de werkvloer kan deze energiestoornis er stevig op inhakken.

VUB-professor Elke Van Hoof heeft een therapie tegen burn-out ontwikkeld op basis van traumatechnieken, waardoor mensen dubbel zo snel weer aan het werk kunnen. Deze 'Insourcing'-therapie zou mensen na gemiddeld 92 dagen weer aan het werk helpen.

Het plan om enkele sessies bij de psycholoog terug te betalen voor volwassenen stuitte de afgelopen weken op nogal wat terecht protest. Niet alleen van psychologen zelf over de vergoeding, maar ook bij 65-plussers, die zomaar uit de boot vielen. De Vlaamse overheid lanceert nu proefprojecten waar zij terechtkunnen voor betaalbare hulp.