Loop of wandel eerst wat uit (cooling down) zodat je ademhaling de kans krijgt om weer terug te schakelen naar een lager ritme. Je kan dat bijvoorbeeld doen door 100 meter voor je eindpunt van de fiets te stappen en het laatste eindje rustig te wandelen. Wie te plots stopt, blijft vaak te snel verder ademen terwijl de spieren daar geen behoefte meer aan hebben. Daardoor krijgt je lichaam te veel zuurstof binnen. Dat reageert hierop door de kleine bloedvaten te sluiten. Dat kan bij gevoelige mensen leiden tot een benauwd of draaierig gevoel of andere hyperventilatieklachten.

Loop of wandel eerst wat uit (cooling down) zodat je ademhaling de kans krijgt om weer terug te schakelen naar een lager ritme. Je kan dat bijvoorbeeld doen door 100 meter voor je eindpunt van de fiets te stappen en het laatste eindje rustig te wandelen. Wie te plots stopt, blijft vaak te snel verder ademen terwijl de spieren daar geen behoefte meer aan hebben. Daardoor krijgt je lichaam te veel zuurstof binnen. Dat reageert hierop door de kleine bloedvaten te sluiten. Dat kan bij gevoelige mensen leiden tot een benauwd of draaierig gevoel of andere hyperventilatieklachten.