Drink jij voldoende?

Iedereen weet dat voldoende water drinken belangrijk is, zeker op warme dagen of wanneer we aan sport doen. Maar wat is voldoende?. Uit een recent onderzoek blijkt dat slechts 30% van de Belgen beseft dat dit gemiddeld 2 liter is. De doorsnee vlaming drinkt nauwelijks 1,1 liter per dag.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 65% uit water. De hele tijd door verliezen we evenwel water door verdamping en uitscheiding. om dat verlies te compenseren moeten we eigenlijk gemiddeld 2 liter per dag drinken of concreter voorgesteld 8 glazen van 250 ml.
Brita, fabrikant van huishoudelijke waterfilters, heeft in juni een marktonderzoek laten uitvoeren door TNS Dimarso naar de consumptie van water bij de Belgen. Een 10000-tal mensen namen hieraan deel.

Wat drinkt de Belg?

Op de vraag welke dranken het meest worden verbruikt op een gemiddelde dag, blijkt dat slechts iets meer dan de helft van de Belgen antwoordt dat dit water is (52%). Op de tweede plaats volgt koffie met 23%, frisdranken bekleden de 3de plaats met 18% en dan is er ook nog thee voor 5% en vruchtsappen voor 2%.
Naarmate mensen ouder worden, drinken ze minder water : jongeren van 18 tot 25 jaar drinken het meeste water (56,9%), tussen 26 en 55 jaar daalt dit naar 52,7% en na 55 jaar daalt dit zelfs tot 46,2%.

Hoeveel water drinken we?

De Belg drinkt gemiddeld 4,62 glazen water van 250 ml per dag. Dit is gelijk aan ongeveer 1,15 l per dag. Jongeren tussen 18 en 25 jaar drinken 1,4 l water per dag. Deze hoeveelheid daalt naarmate men ouder wordt: 1,1 l voor 26-55 jarigen en 1 l voor 55 plussers. In Wallonië drinkt men iets meer water per dag, zo’n 1,2 l in vergelijking met Vlaanderen waar het 1,1 l is.

Water belangrijk voor onze gezondheid

Voor een goede gezondheid is het nochtans geweten dat zes tot acht glazen water drinken per dag essentieel is. Het verhoogt onze concentratie, we voelen ons energieker en we krijgen er een betere huid van.
Onvoldoende water drinken stelt ons lichaam niet in staat om alle gifstoffen waar we dagelijks aan blootgesteld worden te kunnen verwijderen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan water drinken de oorzaak kan zijn van gezondheidsklachten en ziektes zoals obesitas, chronische pijn of vermoeidheid, hoofdpijn, hoge bloeddruk, enz.
Nochtans beseft slechts 27% van de ondervraagden dat water belangrijk is voor onze gezondheid.