6 vragen over slaap en voeding

6 vragen over slaap en voeding

Dat wat we eten de kwaliteit van onze slaap kan beïnvloeden, staat buiten kijf. De invloed van cafeïnehoudende dranken kent iedereen. Maar wat doet tryptofaan bijvoorbeeld. We legden 6 vragen voor aan prof. Verbraecken van het UZA Slaapcentrum.

Zo slaap je als een roos tijdens een (lange) vlucht

Zo slaap je als een roos tijdens een (lange) vlucht

Ga je vakantie vieren aan de andere kant van de wereld? Of vlieg je heel erg vroeg of laat? Dan is het wel zo fijn als je aan boord een dutje kunt doen, zodat je enigszins fris op de plaats van bestemming aankomt. Tien tips om lekker te slapen in het vliegtuig.

Beter slapen in de hitte

Beter slapen in de hitte

Overdag vinden we zo'n warm zomerweer best leuk - alhoewel trop is te veel natuurlijk -, maar die hitte is niet echt bevorderlijk voor een goede nachtrust. Elf tips om bij warm weer de nacht goed door te komen.

Dit wordt meestal vergeten in de zoektocht naar een ideale nachtrust

Dit wordt meestal vergeten in de zoektocht naar een ideale nachtrust

Lekker geslapen? Is het antwoord daarop vaker neen dan ja, dan ga je de oorzaak allicht zoeken bij een pijnlijke rug of nek, of een onaangepaste matras. Maar dat ook de temperatuur de boosdoener kan zijn, wordt vaak over het hoofd gezien.

Waarom muziek een prima slaapmutsje is

Waarom muziek een prima slaapmutsje is

Geen verhaaltje maar een streepje relaxerende muziek blijkt een prima manier om sneller de slaap te vatten en beter door te slapen. Psychologen testten verschillende methoden uit bij mensen met slaapstoornissen en ontdekten de magie van de 'bedtijdsound'.