Zo bescherm je je ogen tegen teveel blauw licht

12/10/17 om 10:42 - Bijgewerkt op 18/10/17 om 16:23

In beeldschermen van computers, tablets en smartphones maar ook in de nieuwe lichtbronnen zoals de ledlampen zit het zogeheten blauw licht. Maar liefst 8 op de 10 gebruikers ondervinden er al hinder van. Je ogen hiertegen beschermen is een must

Zo bescherm je je ogen tegen teveel blauw licht

© G.F.

'Heel wat mensen klagen over vermoeide of geïrriteerde kijkers door veelvuldig computergebruik. De computer wordt als boosdoener gezien maar verschillende oorzaken kunnen aan de basis liggen. Verminderd zicht, de invloed van blauw licht of een combinatie van beide. Het is belangrijk om de precieze oorzaak te vinden om zo de juiste oplossing aan te reiken', verduidelijkt Viviane De Vries, lector Optiek en Optometrie aan de Odisee Hogeschool Brussel.

Met de komst van de moderne lichtbronnen en digitale schermen worden we meer dan ooit tevoren blootgesteld aan blauw licht. De korte termijn gevolgen daarvan zijn intussen bekend maar wetenschappers gaan ervan uit dat er ook schadelijke effecten zullen optreden op lange termijn. 'De onderzoeken daarnaar lopen nog volop omdat het intensieve smartphonegebruik zoals we dat vandaag kennen nog een vrij recent fenomeen is.

Nu al is duidelijk dat teveel blauw licht een impact heeft op de macula van het oog. Overdreven blootstelling dreigt zo de aanmaak van pigment te beschadigen wat aandoeningen zoals maculadegeneratie of netvliesproblemen in de hand kan werken. Ook onze biologische klok die zich net achter de ogen situeert, raakt door teveel blauw licht ontwricht. Wie 's avonds nog lang zit te turen of te tokkelen op zijn smartphone verstoort de productie van het slaaphormoon melatonine. Dat geeft slaapstoornissen en een ontregeld bioritme vooral bij schermen die je dichtbij de ogen houdt. Kijken naar een televisiescherm vanop afstand is een stuk minder nefast voor de melatonine-aanmaak. Wat wel sterk wordt afgeraden is rechtstreeks je ogen richten op een led lichtbron. Zeker leds van mindere kwaliteit kunnen de macula beschadigen', vertelt Viviane De Vries.

Van app tot coating

Om het risico op die effecten te verminderen is het voor iedereen aangeraden om de ogen te beveiligen tegen teveel blauw licht. Daarvoor bestaan er verschillende oplossingen. 'Je kan het blauwe licht dempen via bepaalde apps op je smartphone, tablet of PC zoals Twilight. Bij sommige smartphones kan je ook al via de instellingen van het toestel het blauwe licht filteren.'

Brildragers kunnen zich beveiligen door een speciale blauwe licht coating op hun glazen te laten aanbrengen. 'In combinatie met een hoogwaardige coating met ontspiegeling kost zo'n filter amper extra maar het kan vandaag enkel op nieuwe brillenglazen worden aangebracht. Voordeel van zo'n filter op je bril is dat je ogen ook veel minder snel vermoeid raken van beeldschermwerk. Vandaar dat heel wat mensen hem laten aanbrengen op hun 'werkbril'. Nadeel is dat dit soms een lichte blauwe gloed geeft waar niet iedereen van houdt. Op contactlenzen kan zo'n coating niet, wel op alle soorten brillen: van lees- tot zonnebril.'

Praktisch: De Week van het Zien loopt nog tot 21 oktober. Je kan bij tal van opticiens terecht voor het testen en voor deskundig oogadvies. Een lijst van alle deelnemende opticiens vind je op www.weekvanhetzien.be

Lees meer over:

Onze partners