Tips bij de aankoop van de juiste hardloopschoenen

Tips bij de aankoop van de juiste hardloopschoenen

Het is niet altijd makkelijk om een comfortabele hardloopschoen te vinden. De keuze is enorm en geen voet is hetzelfde. Toch loont het de moeite om een beetje tijd te besteden aan het vinden van een paar dat perfect past. Waar moet je op letten?

10 tips om 's nachts beter te slapen

10 tips om 's nachts beter te slapen

Wil je eindelijk eens een nacht lekker doorslapen? Deze tien dingen kun je overdag al doen om je kans op een goede nachtrust te vergroten.

Middagdutje verbetert geheugen van 65-plussers

Middagdutje verbetert geheugen van 65-plussers

Na de lunch een dutje doen, lijkt het geheugen en denkvermogen van ouderen een boost te geven. Dat blijkt uit een onderzoek onder bijna 3000 proefpersonen, uitgevoerd door de University of Pennsylvania.

8 no-nonsense-tips om het lijnen vol te houden

8 no-nonsense-tips om het lijnen vol te houden

Hoe vaak is het al gebeurd? Je nam jezelf voor om vanaf 1 januari af te vallen - nu echt! - maar een jaar later zat je nog op hetzelfde gewicht, of méér... Deze acht no-nonsense-tips helpen je naar een slanker lijf. Echt!

Tips om vaker te sporten

Tips om vaker te sporten

In de top 10 van goede voornemens staat 'meer sporten en bewegen' steevast ergens bovenaan. Veel mensen nemen zich voor om in het nieuwe jaar consequent drie keer in de week in actie te komen. Naast een drukke baan, sociaal leven en gezin blijkt een wekelijks sportschoolbezoekje vaak al een hele uitdaging. Hoe blijf je gemotiveerd en houd je regelmatig sporten vol?

Dit wordt meestal vergeten in de zoektocht naar een ideale nachtrust

Dit wordt meestal vergeten in de zoektocht naar een ideale nachtrust

Lekker geslapen? Is het antwoord daarop vaker neen dan ja, dan ga je de oorzaak allicht zoeken bij een pijnlijke rug of nek, of een onaangepaste matras. Maar dat ook de temperatuur de boosdoener kan zijn, wordt vaak over het hoofd gezien.

Mag je sporten als je grieperig bent?

Mag je sporten als je grieperig bent?

Een neus die helemaal dicht zit, schurende keel en een futloos lichaam: reden genoeg om de sportschool te verruilen voor de bank. Of kun je toch beter al je moed verzamelen en wel gaan trainen? Is bewegen goed voor je weerstand of juist niet? En wanneer mag je echt niet sporten?

Veilig lopen tijdens herfst en winter: 10 tips

Veilig lopen tijdens herfst en winter: 10 tips

Als de dagen korter en kouder worden, vergt het best wat discipline om te blijven hardlopen. Maar de echte fanatiekelingen laten zich natuurlijk niet weerhouden door kou, nattigheid of duisternis. Met deze tien tips loop je veilig de winter door.

De beste tips tegen een winterdip

De beste tips tegen een winterdip

Ben je ook vaker moe nu de dagen korter zijn? Heb je minder zin om aan de dag te beginnen? Lijkt alles je te veel? Misschien heb je wel last van een winterdip. Wat kan je daar aan doen?

Sofrologie leert je weer slapen

Sofrologie leert je weer slapen

Houden stress en gepieker je wakker? Eenvoudige technieken om lichaam en geest tot rust te brengen, kunnen helpen om dat proces te doorbreken.

5 tips om de dag door te komen na een slechte nacht

5 tips om de dag door te komen na een slechte nacht

Een goede nachtrust is natuurlijk heel belangrijk. Voor je gezondheid, maar ook voor het dagelijks functioneren. Toch komt het wel eens voor dat je een of meerdere nachten niet zo goed slaapt. En dan? Met deze tips kom je de dag wel door.

Marathon lopen voor beginners

Marathon lopen voor beginners

Steeds meer 50-plussers beginnen te joggen met als ultieme doel: een marathon. 42,195 km lopen, is dat niet schadelijk voor de gezondheid?

Sport: 5 goede redenen om te wandelen

Sport: 5 goede redenen om te wandelen

Geen sport is meer toegankelijk dan wandelen. Het ontspant, geeft energie en je kan het zowel alleen als in groep doen. En dan hebben we het nog niet over de vele andere troeven van deze sport die intussen wetenschappelijk bewezen zijn.

Minister Vandeurzen wil uw relatie redden

Minister Vandeurzen wil uw relatie redden

Voor veel sputterende relaties kan een beetje meer tijd en aandacht wonderen doen. Daarom lanceert Jo Vandeurzen, Vlaams Minister van Welzijn, Volksgezondheid en Gezin de campagne "Maak van donderdag date-dag".

Zo gezond is een middagdutje

Zo gezond is een middagdutje

Je ogen vallen dicht en je dommelt weg. Even een uiltje knappen... rond een uur of twee klinkt dit je als muziek in de oren. Toch staat het dutje in onze contreien niet vaak op de planning. Zes redenen waarom je vaker een hazenslaapje zou moeten doen.

We verlangen massaal naar meer rust

We verlangen massaal naar meer rust

Meer dan twee derde van de mensen wereldwijd verlangt naar meer rust. Dat zegt het grootste internationale onderzoek dat ooit naar dit onderwerp werd gedaan.

Ben jij 'fit to sport'?

Ben jij 'fit to sport'?

Voor wie na de zomer sportieve plannen smeedt, is een preventief sportmedisch onderzoek wellicht een prima idee. Wat houdt dit in?

Lekker slapen doe je in het donker

Lekker slapen doe je in het donker

Een klein beetje kunstlicht verstoort volgens diverse onderzoeken het slaap-waakritme van de mens al. Een donkere slaapkamer is dus belangrijk voor een goede nachtrust. Zeven tips over slapen en licht.

Waarom geeuwen wij en is dat zo aanstekelijk?

Waarom geeuwen wij en is dat zo aanstekelijk?

Geeuwen is een heel banale reflex waaraan we uiteindelijk moéten toegeven en waar in de loop der eeuwen tal van theorieën aan werden gewijd. Maar wat weten we er echt over? En hoe komt het dat geeuwen zo aanstekelijk werkt?