8 no-nonsense-tips om het lijnen vol te houden

8 no-nonsense-tips om het lijnen vol te houden

Hoe vaak is het al gebeurd? Je nam jezelf voor om vanaf 1 januari af te vallen - nu echt! - maar een jaar later zat je nog op hetzelfde gewicht, of méér... Deze acht no-nonsense-tips helpen je naar een slanker lijf. Echt!

Hoe overleef je de nieuwjaarsrecepties?

Hoe overleef je de nieuwjaarsrecepties?

Op het nieuwe jaar moet natuurlijk worden geklonken. Hebben we de uitgebreide kerst- en eindejaarsdiners achter de rug, dan doen we het nog eens dunnetjes over op de vele nieuwjaarsrecepties. Zo begin je het nieuwe jaar bewust.

Zo bewaar je restjes

Zo bewaar je restjes

Heb je de voorbije dagen ook een beetje overdaad gedaan en heeft dat zijn weerslag op je eetlust? Dan zit je waarschijnlijk ook met meer restjes dan gewoonlijk. Wat doe je ermee?

De zon proeven in hartje winter

De zon proeven in hartje winter

Met de eindejaarsfeesten in aantocht duikt er op de versafdeling van de supermarkt allerlei exotische fruit op. Welke nutriënten biedt die explosie van kleuren en smaken?

Voorverpakte voedingsmiddelen krijgen verplichte voedingswaarde-etikettering

Voorverpakte voedingsmiddelen krijgen verplichte voedingswaarde-etikettering

Etiketten van voorverpakte voedingsmiddelen moeten vanaf 13 december 2016 verplicht een tabel bevatten met informatie over de calorieën, vetten (waaronder verzadigde vetzuren), koolhydraten (waaronder de suikers), eiwitten en het zout die het product bevat. Consumenten zullen zo de voorverpakte voedingsmiddelen die ze kopen beter kunnen vergelijken.

Recepten met kiwi's voor een winter vol vitaliteit

Recepten met kiwi's voor een winter vol vitaliteit

Nieuw onderzoek wijst uit dat kiwi's het hongergevoel en de drang naar ongezonde tussendoortjes beperken. Inspiratie nodig om deze heerlijke vrucht te verwerken in gerechtjes? Hier zijn alvast 4 originele recepten die u weer doek bruisen van vitaliteit.

Slim eten tegen de winterkou

Slim eten tegen de winterkou

Moeten we ons menu in de winter anders samenstellen dan in de zomer? Eigenlijk niet. Evenwichtig en gevarieerd eten blijft de boodschap. Maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Enkele tips voor een verstandige keuze nu de koude weer aanbreekt.

8 groenten die de herfst kleuren

8 groenten die de herfst kleuren

De herfst is het seizoen van de knollen, kolen en pompoenen. Genoeg keuze om lekker te variëren. Je kunt er alle kanten mee op. Van wokschotel tot smakelijk soepje. Dit zijn acht heel gezonde herfstgroenten.

Wilde paddenstoelen: heerlijk en gezond, mits...

Wilde paddenstoelen: heerlijk en gezond, mits...

Paddenstoelen hebben een bijzondere aantrekkingskracht op de mens. En tijdens een herfstwandeling zie je ze weer volop in bossen en weiden. Maar let op, wilde paddenstoelen plukken is specialistenwerk. Enkele weetjes en tips.

6 vragen over koolhydraatarm eten

6 vragen over koolhydraatarm eten

Diëtiste en voedingsdeskundige Sabrina Mattens (UZ Brussel) volgde in Nederland opleidingen over koolhydraat selectieve voeding. Zij past de principes zelf toe en begeleidt ook tal van mensen naar een lager gewicht.

Komt er een nieuwe actieve voedingsdriehoek?

Komt er een nieuwe actieve voedingsdriehoek?

Het VIGeZ is volop bezig met de herziening van de actieve voedingsdriehoek. Voor het eerst ligt de focus op duidelijke en haalbare gezondheidsboodschappen voor het brede publiek. Bedoeling is om in 2017 tot een nieuw model te komen dat elke Vlaming helpt om gezonde maaltijden samen te stellen, voldoende te bewegen en lang stilzitten te beperken.

Gratis receptenboekje: vlees noch vis

Gratis receptenboekje: vlees noch vis

Of je nu een doorgewinterde vegetariër bent of gewoon wat minder vlees en vis wilt eten: in dit boekje vind je twaalf heerlijke én ook nog eens gezonde, vegetarische recepten.

Gezonde ontbijtgranen kiezen: hoe vind ik het bos tussen de bomen

Gezonde ontbijtgranen kiezen: hoe vind ik het bos tussen de bomen

Ook op de ontbijttafel is voldoende afwisseling en variatie een must. Het aanbod aan zogezegd 'gezonde ' ontbijtgranen springt daarbij in het oog. De rekken in de supermarkt waarmee de muesli's, havervlokken en aanverwante granenproducten gevuld zijn, groeien alsmaar verder aan. Hoe maak je een gezonde keuze ?

Hoge Gezondheidsraad mikt op 2018 voor concrete dieetvoorschriften

Hoge Gezondheidsraad mikt op 2018 voor concrete dieetvoorschriften

In 2018 wil de Hoge Gezondheidsraad (HGR) uitpakken met concrete dieetvoorschriften voor de Belgische bevolking. Dat heeft prof. Guy De Backer donderdag gezegd bij de voorstelling van de nieuwe voedingsaanbevelingen van de HGR. Vier werkgroepen bereiden de "nationale food-based guidelines" voor. Dat zou een primeur voor ons land zijn.

Stroop, zoete zonde of gezonde zoetmaker?

Stroop, zoete zonde of gezonde zoetmaker?

Agave-, ahorn-, granen- of fruitstroop. Stroop bekoort en wordt gepromoot als natuurlijk alternatief voor wie de knip wil zetten op zijn suikerverbruik. Diëtiste Tanja Callewaert legt uit wat je wel en niet mag verwachten van deze zoetmakers.

Zo gezond is gember

Zo gezond is gember

Geen zwangere, misselijke vrouw die niet het advies heeft gekregen om gember te nemen tegen de misselijkheid. In de Chinese geneeskunde staat gember al eeuwenlang bekend om de positieve werking op de maag en de spijsvertering. Maar dat niet alleen, gember zou ook heilzaam werken bij de griep en zelfs darmkanker kunnen voorkomen.

Hier zit verrassend genoeg suiker in

Hier zit verrassend genoeg suiker in

Dat er vaak suiker wordt toegevoegd aan kant-en-klaarmaaltijden weet iedereen inmiddels wel. Maar wist je dat er in heel veel andere producten suiker zit waarvan je het misschien helemaal niet zou verwachten? We hebben er een aantal voor je op een rijtje gezet.