9 tips bij een dip

9 tips bij een dip

Soms heb je van die dagen (of weken): je hebt slecht geslapen, snottert wat af, maakt ruzie met je partner, overziet je werkzaamheden niet of het is gewoon even allemaal te veel. Je balans is ver te zoeken en je voelt je niet zo goed. Met deze tips kom je wellicht sneller weer in een opwaartse spiraal terecht.

Als je geheugen een loopje neemt met de waarheid

Als je geheugen een loopje neemt met de waarheid

Weet je nog die keer... beginnen veel herinneringen, al zijn die niet altijd waarheidsgetrouw. Ons geheugen is minder feilloos dan we denken en laat ons soms nepherinneringen ophalen alsof we ze echt hebben beleefd. En toch is dat volkomen normaal!

Breng weer rust in je hoofd

Breng weer rust in je hoofd

Stress, aanhoudend gepieker, een gejaagd gevoel of angst die onder je vel kruipt. Met deze zachte maar afdoende methoden kan je het weer rustig maken in je hoofd en jezelf in balans brengen.

Stress op het werk doet je thuis ongezond eten

Stress op het werk doet je thuis ongezond eten

Stress op het werk breng je mee naar huis, ook naar de tafel thuis. Door de stress ga je 's avonds minder gezond eten. Maar een goede nachtrust biedt soelaas.

Proeven doen we met ons brein

Proeven doen we met ons brein

Denk je dat je zintuigen bepalen wat je hoort, ziet, proeft en voelt? Mis: waarnemen doen we vooral met onze hersenen. En dan spelen de zintuigen ook nog eens onder één hoedje.

6 vragen rond palliatieve zorg

6 vragen rond palliatieve zorg

Tenzij we er rechtstreeks mee worden geconfronteerd, zijn we doorgaans niet bezig met palliatieve zorg. We associëren deze zorg met het levenseinde en dat boezemt angst in. Maar het zorgt ook voor veel misvattingen en onbeantwoorde vragen wanneer de situatie zich voordoet.

Stijgend aantal oproepen naar Zelfmoordlijn - Eenzaamheid is probleem nummer 1

Stijgend aantal oproepen naar Zelfmoordlijn - Eenzaamheid is probleem nummer 1

In 2016 hebben de vrijwilligers van de Zelfmoordlijn 14.559 oproepen beantwoord. Dit is 3 procent meer dan in 2015, zo blijkt uit het jongste Jaarverslag van het Centrum ter Preventie van Zelfdoding (CPZ). In alle leeftijdsgroepen samen komen "eenzaamheid" en "zich niet begrepen voelen" naar voren als de meest geregistreerde problemen.

Autisme bij volwassenen, nog vaak een miskend probleem

Autisme bij volwassenen, nog vaak een miskend probleem

Steeds vaker wordt autisme bij volwassenen vastgesteld. Niet omdat het vaker voorkomt dan vroeger, maar omdat er meer aandacht voor is. Hoe herken je het, en wat is de winst van een diagnose?

Maakt geld gelukkig? Ja, als je deelt

Maakt geld gelukkig? Ja, als je deelt

Stijgt je geluk evenredig met je inkomen? En wanneer heb je genoeg? Aristoteles, wetenschappers en filosofen bogen zich al over deze vragen. Hun conclusie? Geld maakt gelukkig, vooral als je het deelt.

Wat onze voeding doet met ons gemoed

Wat onze voeding doet met ons gemoed

Honger maakt humeurig en te veel koffie kittelorig. Maar de invloed van voeding op ons gemoed reikt verder. Ook mentale klachten kunnen mee hun oorsprong vinden in een haperende vertering.

Hoogsensitief? Durf het te zien als een talent

Hoogsensitief? Durf het te zien als een talent

Nee, het is geen zoveelste label of stoornis. Hooggevoeligheid is een karaktereigenschap die je leven niet altijd makkelijk, maar wel intens maakt. Als je ze herkent, kan je er ook beter mee omgaan en wordt ze je grootste troef.

En dan ben je grootouder van een adoptiekleinkind

En dan ben je grootouder van een adoptiekleinkind

Kersverse grootouders moeten vaak even op zoek naar een manier om die nieuwe rol in te vullen. Maar hoe verloopt dit proces als je kleinkind geadopteerd is?

Wat je geurzin zegt over je gezondheid

Wat je geurzin zegt over je gezondheid

Appeltaart, vers gemaaid gras, knutsellijm: geuren zijn kampioenen in het oproepen van herinneringen. Maar wist je ook dat depressie en de ziekte van Alzheimer gepaard gaan met een gewijzigde reukzin? Meer dan ooit zijn wetenschappers in de ban van de vele verbanden tussen geuren, geheugen en gevoelens.

Britse studie linkt depressie aan kanker

Britse studie linkt depressie aan kanker

Britse onderzoekers hebben een verband vastgesteld tussen psychische stoornissen, zoals angst en depressie, en een hoger risico op overlijden door kanker. Maar het is niet duidelijk of er een oorzakelijk verband is, en in welke richting.

30 tips voor een winter vol energie

30 tips voor een winter vol energie

Guur weer, korte dagen, nauwelijks zon. De winter werkt zowel op uw gemoed als op uw fysiek. Toch is er geen reden om hieraan toe te geven. Met deze energietips maakt een winterdipje geen kans.

6 ongezonde gevolgen van stress

6 ongezonde gevolgen van stress

Iedereen heeft wel eens last van stress. In een periode van drukte op het werk, door problemen thuis of heftige gebeurtenissen. Een beetje stress of spanning is gezond, maar te veel heeft een negatief effect op de gezondheid en kan verschillende lichamelijke klachten veroorzaken.

Minister Vandeurzen wil uw relatie redden

Minister Vandeurzen wil uw relatie redden

Voor veel sputterende relaties kan een beetje meer tijd en aandacht wonderen doen. Daarom lanceert Jo Vandeurzen, Vlaams Minister van Welzijn, Volksgezondheid en Gezin de campagne "Maak van donderdag date-dag".

Zo gezond is een middagdutje

Zo gezond is een middagdutje

Je ogen vallen dicht en je dommelt weg. Even een uiltje knappen... rond een uur of twee klinkt dit je als muziek in de oren. Toch staat het dutje in onze contreien niet vaak op de planning. Zes redenen waarom je vaker een hazenslaapje zou moeten doen.

15 tips voor meer rust in je hoofd

15 tips voor meer rust in je hoofd

Leven in het hier een nu klinkt mooi, maar is voor veel mensen een behoorlijke opgave. Constant dwalen je gedachten af: piekeren over wat komen gaat of juist al gebeurd is. Wellicht helpen deze tips je een beetje op weg. Bewustzijn is in ieder geval de eerst stap om meer te genieten van het moment.