Mag ik deze dans van jou?

03/01/18 om 11:00 - Bijgewerkt om 11:39
Uit Plusmagazine van 01/01/18

Geen betere manier om richting een gezond bestaan te evolueren, dan regelmatig de dansvloer op te gaan. De combinatie van muziek en beweging biedt tal van swingende voordelen. Niet alleen je conditie vaart er wel bij, ook je brein, je geluksgevoel en je relatie.

"Dansen is een ideale manier om te bewegen en houdt zowel je hoofd als je lichaam in vorm", weet dokter Hendrik Cammu (UZ Brussel), die in zijn recente boek het effect van voeding en bewegingsvormen op de gezondheid tegen het licht houdt. "Puur technisch gezien kan je de inspanning van twee uur dansen - van volksdans over ballroom tot river dance - vergelijken met twee uur fitnessen of stevig doorstappen. Dansen die trage met snelle passages afwisselen, zoals de tango, kan je dan weer vergelijken met intervaltraining. Heel wat dansvormen verhogen de hartslag, stimuleren de bloedcirculatie en laten je zweten, maar dat doen andere sporten natuurlijk ook. Bij dansen wordt er echter meer in beweging gezet dan je spieren alleen. Zo versterkt dansen ook je evenwicht, je coördinatie en je lichaamsbeheersing. Mensen met dansbenen vallen bovendien veel minder of lopen minder risico op ernstige valletsels doordat ze over betere reflexen beschikken."
...

Verder lezen?

Lees elke maand gratis 2 artikelen

Ik registreer mij Ik ben al geregistreerd
of

Plus Magazine-abonnees hebben onbeperkt toegang tot alle artikelen van Plus Magazine

Ik neem een abonnement Ik ben al abonnee

Onze partners